นพ. พลธวัช ลาภประกอบกิจ
ศูนย์การรักษา
แผนกตรวจสุขภาพ
Prima Life Wellness แผนกส่งเสริมและฟื้นฟูสุขภาพ
ภาษาที่ใช้สื่อสาร
ความชำนาญการ
เวชปฏิบัติทั่วไป
วันและเวลาออกตรวจ
บทความที่เกี่ยวข้อง นพ. พลธวัช ลาภประกอบกิจ
เหนื่อยมาทั้งวัน แต่กลับนอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะ
หลายคนเข้าใจว่าสาเหตุของการนอนไม่หลับมาจาก ความเครียด ความกังวล หรือการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ เพียงอย่างเดียว แต่ในความจริงแล้ว การ “ขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญบางชนิด” ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้การนอนหลับไม่มีประสิทธิภาพ
เหนื่อยมาทั้งวัน แต่กลับนอนไม่หลับ อาจเป็นเพราะ
หลายคนเข้าใจว่าสาเหตุของการนอนไม่หลับมาจาก ความเครียด ความกังวล หรือการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ เพียงอย่างเดียว แต่ในความจริงแล้ว การ “ขาดวิตามินและแร่ธาตุสำคัญบางชนิด” ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้การนอนหลับไม่มีประสิทธิภาพ
วิตามินที่ใช่ สำหรับวัย 30 ยังแจ๋ว
พอเข้าสู่วัย 30+ ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน ทั้งความเหนื่อยล้า ผิวพรรณ และระบบภายในที่เริ่มเสื่อมลง วิตามินและสารอาหารบางชนิดจึงสำคัญมาก Vitamin B – ช่วยเผาผลาญพลังงาน ลดอ่อนล้า บำรุงผิวและระบบประสาท Vitamin C, E, CoQ10 – ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย บำรุงผิว Vitamin D – เสริมกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน Omega 3 – บำรุงสมอง หัวใจ ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง Collagen – เติมเต็มผิว ข้อ กระดูก
วิตามินที่ใช่ สำหรับวัย 30 ยังแจ๋ว
พอเข้าสู่วัย 30+ ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน ทั้งความเหนื่อยล้า ผิวพรรณ และระบบภายในที่เริ่มเสื่อมลง วิตามินและสารอาหารบางชนิดจึงสำคัญมาก Vitamin B – ช่วยเผาผลาญพลังงาน ลดอ่อนล้า บำรุงผิวและระบบประสาท Vitamin C, E, CoQ10 – ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย บำรุงผิว Vitamin D – เสริมกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน Omega 3 – บำรุงสมอง หัวใจ ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง Collagen – เติมเต็มผิว ข้อ กระดูก
WELLNESS เทรนด์สุขภาพมาแรงในปี 2025 ที่ทุกคนต้องรู้!
ทำไมต้อง Wellness จึงสำคัญและเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง เพราะ 77% ของการเสียชีวิตในไทยมาจากโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน มะเร็ง ฯลฯ) ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต Wellness ช่วยปรับพฤติกรรม ดูแลโภชนาการ ออกกำลังกาย คุมน้ำหนัก และใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อสุขภาพดีในทุก ๆ วัน
WELLNESS เทรนด์สุขภาพมาแรงในปี 2025 ที่ทุกคนต้องรู้!
ทำไมต้อง Wellness จึงสำคัญและเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง เพราะ 77% ของการเสียชีวิตในไทยมาจากโรค NCDs (เบาหวาน ความดัน มะเร็ง ฯลฯ) ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต Wellness ช่วยปรับพฤติกรรม ดูแลโภชนาการ ออกกำลังกาย คุมน้ำหนัก และใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ เพื่อสุขภาพดีในทุก ๆ วัน